Chcesz schudnąć, martwią Cię wyniki badań kontrolnych, uprawiasz sport rekreacyjnie lub zawodowo lub po prostu chcesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i poczuć przypływ energii?

Odchudzanie to sposób troszczenia się o siebie. Postanowienie o zmianie swojego stylu życia, wiąże się z silną motywacją do osiągnięcia i utrzymania zdrowia, dobrego samopoczucia, sprawności fizycznej i atrakcyjnego wyglądu. Nowy styl życia wiąże się z głębokim szacunkiem do samego siebie i troską o siebie.

10% zniżki dla uczniów i studentów

 KURS ODŻYWIANIA I ODCHUDZANIA – KURS WELLNESS

Nasz program to

- mnóstwo wiedzy,

- świetna zabawa,

- profesjonalna opieka.

Program rozłożono na 10 spotkań, stworzono go tak, aby Państwo chudli i zmieniali nawyki na zdrowsze. Grupy liczą około 20 osób. Wiek i płeć uczestników nie mają znaczenia. Liczy się chęć zmiany nawyków żywieniowych/schudnięcia/nauczenia się czegoś nowego nt. odżywiania i chęć bycia wsparciem dla pozostałych uczestników.

Spotkania odbywają się raz w tygodniu po 90 min. Na każdym spotkaniu uczymy się prawidłowego odżywiania oraz skutecznego chudnięcia. Spotkania prowadzi psycholog i doświadczony specjalista ds. odżywiania. Kurs obejmuje wszystkie zagadnienia z zakresu prawidłowej, codziennej diety oraz rozumienie zasad funkcjonowania organizmu i jego potrzeb. Uczestnicy po każdym wykładzie otrzymują materiały szkoleniowe, a na zakończenie dyplom ukończenia kursu.

KONSULTACJA PSYCHODIETETYCZNA

Konsultacja trwa 90min i składa się z trzech części. Pierwszy to wywiad żywieniowy i zdrowotny. Druga cześć do dokładny pomiar skład ciała, a trzecia jest częścią edukacyjną z ustaleniem celów oraz wyznaczeniem kierunku działania.

 szczegółowy wywiad dotyczący stylu życia,

 weryfikacja dotychczasowych nawyków żywieniowych,

 analiza potrzeb,

 pomiar składu ciała z określeniem poziomu tkanki tłuszczowej i mięśniowej

 stosujemy wieloskładnikową ocenę stanu zdrowia i kondycji poprzez bogatą gamę kryteriów i ocen m.in.: BMI, LBM, WHR, BMR

 wyznaczamy somatotyp i typ metaboliczny,

 określamy wieku metabolicznego,

 podstawowa wiedza z zakresu odżywiania,

 wyznaczenie celów oraz praca nad nimi,

 wsparcie i motywacja.

 Plan żywieniowy na pełen miesiąc oraz plan suplementacyjny

 Materiały edukacyjne

KONSULTACJA KONTROLNA / OPIEKA PSYCHODIETETYKA

Odbywa się co 4 tygodnie lub częściej wg indywidualnych ustaleń od momenty rozpoczęcia programu odchudzania w celu sprawdzenia efektów wprowadzonych zaleceń żywieniowych. Dokonujemy pomiaru kontrolnego. Modyfikujemy i uzupełniamy zalecone nowe nawyki żywieniowe.

DIETA 5-DNIOWA

Zawiera jadłospis 5 dniowy, z propozycjami na poszczególne posiłki, sugerowany rozkład posiłków o poszczególnych porach oraz zalecane porcje. Cała dieta uwzględnia indywidualne potrzeby każdej z osób. Dobry sposób dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na spotkania z dietetykiem – kontakt wyłącznie drogą mailową.

 Pamiętaj : PRAWIDŁOWA DIETA TO NIE GŁODZENIE SIĘ, ALE URAZMOICONE I SMACZNE ODŻYWIANIE, DAJĄCE DŁUGOTRWAŁE EFEKTY